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Partendo da solide basi scientifiche, un noto scienziato spiega come ansia, depressione, rabbia, ossessioni e impulsività hanno un’origine biologica e possono essere rapportate al funzionamento di determinate strutture del cervello. Il dottor Amen afferma che non siamo costretti a rimanere “bloccati” per tutta la vita col cervello con cui siamo nati. Possiamo infatti cambiarne la fisiologia e possiamo individuare la fonte di molte difficoltà. Grazie a numerosi consigli pratici ed efficaci strumenti, potremo superare diversi problemi e ottimizzare il cervello per imprimere una svolta decisiva alla nostra vita. Tra le numerose e sorprendenti “ricette cerebrali”, impariamo a:
Sconfiggere ansia e attacchi di panico con semplici tecniche di respirazione ideate per calmare il tumulto interiore;
Combattere la depressione imparando ad allontanare gli automatismi negativi;
La dieta Amen e i cibi che calmano l'ira e la paura;
Vincere l'impulsività e imparare a focalizzarsi con la tecnica il "miracolo della pagina";
Far cessare le preoccupazioni ossessive con esercizi di scrittura "contro le fissazioni".
I nostri modelli cerebrali ci aiutano (o ci ostacolano) in tutti gli aspetti della vita e se soffriamo di disturbi emotivi o psichici arriviamo a credere che dipendano “dalla nostra testa”, che siano cioè puramente psicologici. Ma attraverso le ricerche che ha svolto, il dottor Amen dimostra che non è così. Abbinando teoria e pratica in un linguaggio alla portata di tutti, Cambia il tuo cervello, cambia la tua vita permette di prendere in mano le redini della propria esistenza e... del proprio cervello!
