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Macrolibrarsi: Più di un Semplice Negozio Online
RispondiEliminaIn un'era dominata da ritmi di vita frenetici e sovraccarico digitale, la ricerca del benessere olistico è diventata sempre più essenziale. È qui che Macrolibrarsi eccelle. Più di un semplice negozio online, è un santuario virtuale dedicato a nutrire la mente, il corpo e l'anima.
Come principale piattaforma di e-commerce per il benessere in Italia, Macrolibrarsi offre una selezione senza pari di prodotti che si rivolgono a ogni aspetto del benessere. Dalla saggezza antica alle innovazioni all'avanguardia, la piattaforma cura una vasta gamma di articoli, tra cui:
Libri e Letteratura: Immergiti nel mondo della spiritualità, della crescita personale e della salute olistica con un'ampia collezione di libri.
Prodotti Naturali: Scopri un tesoro di prodotti biologici e naturali per la cura della pelle, dei capelli e del benessere generale.
Nutrizione e Integratori: Nutri il tuo corpo con integratori di alta qualità e alimenti biologici per supportare una salute ottimale.
Yoga e Meditazione: Trova la tua pace interiore con una varietà di strumenti, abbigliamento e accessori per lo yoga e la meditazione.
Un Impegno per il Benessere e la Sostenibilità
Oltre alla sua impressionante gamma di prodotti, Macrolibrarsi è profondamente impegnato nella promozione della sostenibilità e delle pratiche etiche. La piattaforma dà priorità ai prodotti eco-friendly e sostiene iniziative di commercio equo. Questa dedizione alla responsabilità ambientale e sociale risuona con una base di consumatori sempre più consapevole.
Benessere a Portata di Click
Macrolibrarsi ha rivoluzionato il modo in cui le persone accedono ai prodotti e alle informazioni sul benessere. Con un'interfaccia facile da usare e un servizio di consegna efficiente, la piattaforma rende semplice incorporare la cura di sé nella vita quotidiana. Inoltre, il blog dell'azienda e i canali social offrono preziose intuizioni, consigli e ispirazioni per uno stile di vita olistico.
In conclusione, Macrolibrarsi è più di un semplice negozio online; è una scelta di vita. Offrendo una gamma completa di prodotti, unita a un forte impegno per la sostenibilità e il benessere, la piattaforma è diventata un compagno fidato nel viaggio verso una vita più sana e felice
Qui e Ora —
RispondiEliminaCome imparare a cogliere libertà, amore e gioia nel momento presente di Jack Kornfield / Cosa vale una mente limpida se non sposa un cuore colmo d'amore?
Tutti possono trarre giovamento dalla mindfulness: è questo che Jack Kornfield ci vuole insegnare nel suo libro di meditazione buddhista. E la meditazione è la via maestra alla consapevolezza e alla libertà.
Ogni capitolo presenta un sentiero che conduce a un diverso tipo di libertà: libertà dalla paura, libertà di cambiare e ricominciare, di amare, di essere se stessi, libertà di essere felici. E, in ogni capitolo, Jack Kornfield guida il lettore attraverso un processo attivo che coinvolge mente, cuore e spirito e che conduce alla gioia.
Prendendo spunto dalla sua esperienza di figlio, fratello, padre e compagno, e da oltre quarant'anni di insegnamento, Kornfield si rivolge a ognuno di noi mostrando la forza del momento presente, mentre attraversiamo ogni stadio della nostra vita.
Possiamo scegliere lo spirito da adottare. Libertà, Amore e Gioia sono per noi, sono nella nostra vita reale, proprie nelle circostanze che stiamo vivendo. Ci spettano di diritto.
Gioia & Benessere — Manuale pratico per star bene con se stessi di
RispondiEliminaJose Maffina / Il compito più difficile è portare nella vita di tutti i giorni un atteggiamento positivo, poiché il quotidiano è la sabbia mobile in cui si affonda, è il sasso in cui si inciampa.
Questo libro propone riflessioni e percorsi per stare bene con se stessi. Con esercizi pratici.
La separazione tra spiritualità e corpo, specialmente in Occidente, ha creato il diffuso pensiero che il corpo non ha nulla a che vedere con l'evoluzione spirituale, anzi per lo più è una zavorra o un ostacolo a questa realizzazione.
Nella concezione del "benessere evolutivo", i due ambiti sono invece strettamente connessi e l'autrice è fortemente convinta che non ci possa essere vera evoluzione se non si tiene in considerazione anche il nostro corpo.
Attraverso l'incontro con argomenti diversi si delinea un cammino quotidiano con cui misurarsi.
La coerenza tra il nostro sentire e il nostro agire è alla base del benessere evolutivo.
La quotidianità e tutte le sue problematiche sono la "grande" prova.
Quindi non abbiamo bisogno di rifugiarci in una grotta ed essere eremiti per percorrere il nostro sentiero spirituale, basta fare piccoli passi consapevoli e portare il cuore nei nostri pensieri e nelle nostre azioni.
Jose Maffina - Anteprima - Gioia & Benessere
In anteprima la prefazione e l'introduzione del libro "Gioia & Benessere" di Jose Maffina
PREFAZIONE
La separazione tra spiritualità e corpo, specialmente in Occidente, ha creato il diffuso pensiero che il corpo non ha nulla a che vedere con l’evoluzione spirituale, anzi per lo più è una zavorra o un ostacolo a questa realizzazione. Nella concezione del “benessere evolutivo”, i due ambiti sono invece strettamente connessi ed io sono fortemente convinta che non ci possa essere vera evoluzione se non si tiene in considerazione anche il nostro corpo. Non c’è nulla che non sia vissuto suo “tramite”, esso è la nostra antenna, il veicolo che ci permette di percorrere la vita condizionandola a seconda di come noi vivremo la nostra fisicità.
Nella visione olistica dell’uomo, ci viene detto che ogni patologia è influenzata e legata alla nostra mente e al nostro spirito. Il corpo fa emergere visibilmente nell’ambito della materia il nostro disagio. Questo vuol dire che un corpo armonico può solo essere sede di una mente e di uno spirito armonici.
Benessere: cos’è e perché è importante - In questo report scopriamo quanti tipi di benessere ci sono, quali sono i fattori che lo influenzano, quanto soddisfatti si sentono gli italiani e come migliorare il benessere in ogni ambito per una vita soddisfacente
RispondiEliminaSi sente spesso parlare di salute e benessere, utilizzati come sinonimi. In effetti, si tratta di due concetti che hanno molti punti di contatto e che tendono a influenzarsi a vicenda.
Il benessere non è qualcosa di statico, ma può aumentare e diminuire a seconda degli eventi che viviamo internamente ed esternamente. Ad esempio, possiamo provare benessere in un’area della nostra vita e sentirlo carente in un’altra.
In questo articolo vediamo cos’è il benessere, e perché è importante mantenerlo per la salute di corpo, mente e spirito e per aumentare la qualità della nostra vita privata e professionale. Scopriamo inoltre i consigli che permettono di raggiungerlo e/o aumentarlo.
Indice dei contenuti:
Salute e benessere
Benessere: in che modo migliora e allunga la vita
Benessere, appagamento e felicità eudaimonica
Gli 8 tipi di benessere
Come aumentare il benessere nella vita quotidiana: 9 strategie
Salute e benessere
RispondiEliminaSecondo il dizionario, benessere è uno “stato armonico di salute, di forze fisiche e spirituali”.
Salute invece è “una condizione di completo benessere fisico, mentale e sociale e non esclusivamente l'assenza di malattia o infermità” secondo la definizione dell’OMS.
Salute e benessere sono dunque due concetti intrinseci che si influenzano a vicenda: la salute fisica e mentale, così come le malattie acute o croniche possono influenzare il benessere personale. Allo stesso modo, se manca il benessere nella vita personale o lavorativa, la salute ne può risentire in peggio.
C’è però una differenza sostanziale: mentre la salute è un concetto universale e oggettivo (misurabile, almeno in parte, da parametri scientifici), il benessere è spesso soggettivo e multidimensionale.
A questo proposito, ISTAT insieme a CNEL, nel progetto BES (Benessere Equo e Sostenibile) ha stabilito l'elenco degli indicatori del benessere e ha individuato 12 domini (fra cui salute, lavoro e conciliazione dei tempi di vita, politica e istituzioni, paesaggio e sicurezza) e 130 indicatori (che comprendono la speranza di vita alla nascita, l’alimentazione, la sedentarietà, la speranza di vita senza limitazioni nelle attività a 65 anni ecc.).
Questi tengono conto sia degli aspetti che hanno un diretto impatto sul benessere umano e ambientale sia di quelli che misurano gli elementi funzionali al miglioramento del benessere della collettività e dell’ambiente che la circonda.
Il benessere è dunque uno strumento necessario per sentirci soddisfatti, in salute e realizzati. L'Organizzazione Mondiale della Sanità descrive infatti il benessere come una "risorsa per una vita sana" e uno "stato di salute positivo". Non riguarda solo la salute perché è "più dell'assenza di una malattia". Ed è l’elemento che ci consente di stare bene dal punto di vista emotivo, fisico, professionale e sociale.
In altre parole, il benessere può essere considerato - come sottolineato nel report Mental capital and wellbeing: making the most of ourselves in the 21st century redatto dal governo britannico - come lo strumento che consente alle persone di sviluppare il proprio potenziale, lavorare in modo produttivo e creativo, creare relazioni positive con gli altri e contribuire in modo significativo alla comunità.
Benessere: in che modo migliora e allunga la vita
RispondiEliminaNegli anni sono stati prodotti diversi studi che hanno messo in evidenza che il benessere può influire sulla salute in diversi modi. Può:
migliorare la risposta del sistema immunitario,
aumentare la tolleranza al dolore,
favorire la longevità,
stimolare la salute cardiovascolare,
rallentare la progressione delle malattie (bassi livelli di benessere personali sono stati messi in relazione con maggiore disagio psicologico nella malattia infiammatoria intestinale),
migliorare la salute riproduttiva.
Uno studio pubblicato nel 2024 durato 12 anni (Pearce et al., 2024) condotto su persone over 50 anni ha messo in evidenza che il benessere non solo migliora la vita, ma la allunga anche: a parità di condizioni generali nella popolazione, le persone che godono di maggiore benessere hanno fatto registrare il 55% di decessi in meno rispetto al gruppo che aveva un livello di benessere più basso. Tale dato è influenzato anche da un corretto stile di vita.
D’altra parte il legame fra benessere, stile di vita e longevità era già stato confermato da uno studio che mostrava che le persone che adottano 8 buone abitudini nel proprio stile di vita possono allungare la vita anche di 24 anni. Ti stai chiedendo quali sono queste abitudini? Eccole: fare attività fisica, non assumere droghe, evitare il fumo, evitare l’alcool, gestire lo stress, adottare una dieta il più vegetale possibile, adottare un sonno di qualità, coltivare la socialità. Ti basta adottarne anche solo una per aumentare la tua aspettativa di vita di 4 anni!
A livello emotivo e sociale, il benessere può aiutare a:
creare migliori relazioni personali in famiglia e al lavoro,
essere più produttivi sul lavoro,
essere più concentrati nel lavoro e nello studio,
prendere parte attivamente nei gruppi e nelle attività sociali,
svilupppare ottimismo, autostima, competenza personale,
superare i momenti difficili della vita mantendo un atteggiamento positivo e ottimista,
sviluppare sentimenti di gratitudine per la vita in generale.
Benessere, appagamento e felicità eudaimonica
Come può il benessere avere tutte queste implicazioni? È possibile perché è collegato alla soddisfazione personale e quando lo sperimentiamo miglioriamo la nostra vita e influenziamo positivamente le persone intorno a noi.
Lo stato di soddisfazione, diverso dalla felicità, permette di diventare resilienti e di poter superare le sfide della vita con la forza necessaria per affrontare le esperienze negative. In poche parole, il benessere sviluppa l’eudamonia, il concetto di cui parlava anche Aristotele, cioè quello stato di felicità che nasce dalla costante crescita di ognuno di noi e dall’essere in allineamento con ciò che si è e si fa.
Si tratta di una sensazione di appagamento solida e duratura, che gli ostacoli della vita non riescono a scalfire e che è in contrapposizione alla felicità edonica, che invece dipende dagli obiettivi che raggiungiamo ed è quindi influenzata dai risultati che otteniamo.
Possiamo riassumere la differenza fra questi due concetti in questo modo:
felicità eudaimonica: si sviluppa tramite tutte quelle ricompense ed esperienze che ci "fanno sentire bene". È quel tipo di felicità che si raggiunge quando lasciamo esprimere il nostro vero sé, senza maschere e viviamo in allineamento con i nostri valori, ed è per questo duratura,
felicità edonica: si sviluppa tramite tutte quelle ricompense ed esperienze che "fanno stare bene". Rientrano qui le gratificazioni immediate che si ricercano spesso, come emozioni forti per sfuggire alla noia o per sentirsi vivi, ma che sono di breve durata e che riportano nell'ordinario dal quale si cercano mille modi per evadere.
Dunque benessere è sinonimo di soddisfazione, quella da cui genera un appagamento tale che favorisce la salute di mente e corpo.
Gli 8 tipi di benessere
RispondiEliminaProprio perché dipende da fattori diversi e coinvolge aree diverse della nostra vita, non ce n’è un solo tipo: oggi si riconoscono almeno 8 tipi di benessere.
Questi sono interdipendenti e vanno tenuti tutti in considerazione perché trascurarne uno può influire negativamente anche sugli altri. Tuttavia, non è necessario che siano perfettamente bilanciati, appunto perché sono soggettivi: l'obiettivo dovrebbe essere lavorare su quelli carenti per cercare di raggiungere l'“armonia personale” più autentica.
Eccoli di seguito.
1. Benessere fisico
Essere in salute e poter essere in grado di fare le cose che vogliamo non ha prezzo. Questo tipo di benessere coinvolge la nostra salute fisica e comprende i diversi aspetti che la compongono: alimentazione, attività fisica, gestione del peso corporeo, malattie acute e croniche, prevenzione ecc.
Il benessere fisico può diminuire quando abbiamo dolore fisico e fastidi, difficoltà di movimento o difficoltà a svolgere le normali attività. Più tali problemi diventano cronici più diminuisce il nostro benessere.
Dai dati ISTAT citati sopra emerge che esiste una relazione fra benessere fisico e benessere finanziario. Nel 2023 infatti si sono registrati dati poco positivi (e peggiori rispetto agli anni passati) a questo proposito:
il 4,2% degli italiani ha dovuto rinunciare a visite mediche ed esami diagnostici per motivi economici,
un altro 4,5% per liste d'attesa troppo lunghe o difficoltà di accedere ai servizi.
2. Benessere emotivo
RispondiEliminaInteressa la sfera dei pensieri e delle emozioni e la capacità di riuscire a gestirli correttamente evitando di farci governare da essi e di esserne schiavi. Da questo tipo di benessere deriva la nostra capacità di gestire con successo lo stress e di saperci adattare ai cambiamenti e ai momenti difficili che la vita ci pone davanti.
Un buon livello di benessere emotivo è anche in grado di aumentare l’immagine positiva che abbiamo di noi stessi senza lasciare che questa sia influenzata dagli eventi esterni o dai giudizi degli altri. Permette dunque di aumentare la nostra autostima.
3. Benessere sociale
RispondiEliminaÈ la capacità di creare relazioni sane e durature nel corso della vita. Avere una rete di persone affidabili, di cui ci possiamo fidare e a cui poter fare riferimento è un bisogno indispensabile sia nel privato che sul lavoro.
Buone relazioni sociali e il senso di connessione con gli altri contribuiscono al benessere generale.
Per gli italiani questo tipo di benessere è minacciato dal rischio di aumentata criminalità (23,3%) nella città in cui vivono.
Si registra inoltre una disparità di genere rispetto alla percezione di sicurezza nelle città (soprattutto quando sono da soli e di notte): solo il 52,1% delle donne si sente sicura, contro il 72,4% degli uomini.
4. Benessere sul posto di lavoro
RispondiEliminaIn questo ambito rientrano tutti gli aspetti del benessere relativi alla soddisfazione personale nel lavoro e legati alla carriera professionale.
Il benessere sul posto di lavoro è determinato da 3 aspetti importanti:
avere un percorso professionale chiaro e definito,
svolgere un lavoro significativo,
avere un equilibrio fra lavoro e vita privata.
Proprio l’equilibrio tra lavoro e vita privata è uno dei modi migliori per aumentare il benessere. Dedicare troppe ore al lavoro, fare straordinari di continuo e ignorare le occasioni speciali, compleanni, ricorrenze o semplicemente trascurare la famiglia rende infelici noi e i nostri cari.
Il benessere sul posto di lavoro è minacciato anche dal bornout, l’esaurimento dovuto a troppo lavoro e oneri sproporzionati e con poco o alcun riconoscimento. Tale condizione genera stress che tende a spegnere la persona come una candela, il cui stoppino brucia troppo velocemente.
Dalla fotografia dell'ISTAT emerge che per gli italiani il benessere legato al posto di lavoro è positivo ma con ampi margini di miglioramento. In generale:
liberi professionisti, quadri e dirigenti e impiegati sono più soddisfatti di operai e lavoratori in proprio,
solo il 59% delle persone oltre i 14 anni è soddisfatta della propria situazione economica,
l'insoddisfazione sul posto di lavoro è aumentata dal part time involontario e dal tasso di mancata partecipazione al lavoro (14,8%),
il tasso di occupazione è di quasi 10 punti più basso rispetto alla media europea (75,4%),
il 16,1% dei giovani italiani non lavora e non studia (la media UE è dell’11,2%,).
5. Benessere intellettuale
È definito anche benessere mentale, e comprende tutti gli aspetti relativi alla salute e alla crescita della sfera cognitiva e mentale tramite attività mentali stimolanti e creative.
Andare al cinema, visitare una mostra, dedicarsi alla lettura o al proprio hobby, imparare qualcosa di nuovo sono tutti strumenti che aiutano ad aumentare la curiosità verso la vita e il benessere intellettuale.
6. Benessere finanziario
Comprende tutti gli aspetti del benessere relativi alle finanze, tra cui la capacità di pianificazione finanziaria e di gestione delle spese.
Problemi e difficoltà economici e mancanza di denaro spesso sono fonte di preoccupazione continua che allontanano il benessere dalla nostra vita.
In Italia ISTAT registra un 20,1% della popolazione a rischio povertà, favorito anche dall'aumento dell'inflazione.
7. Benessere spirituale
Il benessere spirituale è legato alla ricerca di uno scopo e di un significato nella vita. Sapere chi siamo, perché siamo qui, che compito abbiamo sono interrogarvi che hanno affascinato e hanno stimolato le persone fin dalla notte dei tempi.
Il benessere spirituale non è legato alla religione: è infatti influenzato dai valori, dall'etica e dalla morale che guidano le azioni quotidiane più che dal credo religioso.
8. Benessere ambientale
RispondiEliminaOltre all’ambiente sociale, anche quello naturale può incidere sul nostro livello di salute e benessere. La dimensione del benessere ambientale ci permette di essere consapevoli dell’effetto della Terra sulle nostre abitudini quotidiane. Significa mantenere i nostri valori anche in relazione all’ambiente naturale in cui viviamo e da cui siamo circondati.
Il cardine di questa dimensione è il rispetto per l’ambiente e per tutti i suoi abitanti (non solo umani).
Un ambiente pulito senza rifiuti abbandonati nella natura, riciclare e utilizzare prodotti green, risparmiare le risorse idriche, trascorrere del tempo a contatto con la natura sono fattori che contribuiscono ad aumentare la percezione di benessere in questa dimensione.