 | Regolarità intestinale  € 12,60  |
 | Da utilizzare per frullati o con succhi di frutta € 16,00 |
 | 78% di fibre bio e senza glutine € 9,19 |
 | La sinergia perfetta per il tuo intestino € 26,00 |
| La sinergia perfetta per il tuo intestino € 26,00 |
 | A base di magnesio, psillio, fibra idrolizzata di Guar e finocchio - 2 mesi di trattamento  € 22,50 |
lo psillio è ottenuto dalla buccia dei semi della Plantago ovata, una pianta originaria dell'Asia. Tale buccia è ricca di fibre solubili – per noi indigeribili – e di mucillagini, delle molecole gelificanti.
Lo psillio è considerato un lassativo di massa perché una volta ingerito rilascia le mucillagini nell’intestino: assorbendo l’acqua, queste si rigonfiano formando un gel che aumenta il volume del bolo in transito.
In questo modo si verifica una stimolazione naturale della peristalsi, che favorisce il corretto transito. Può essere quindi usato saltuariamente, nei casi di stitichezza occasionale, oppure aggiunto alla tua abituale dieta per favorire non solo la regolarità ma anche la salute dell'apparato digerente.
Sull’intestino lo psillio è in grado di agire a tutto tondo perché:
ha un effetto prebiotico: favorisce un maggiore equilibrio dei batteri buoni intestinali. L'insieme di questi batteri, chiamato microbiota, permette la funzionalità del sistema immunitario, ma anche la corretta digestione,
migliorando la stitichezza, può anche contrastare la formazione di emorroidi o ragadi anali che possono essere facilitate da tale condizione.
Ma c’è di più: pur essendo noto soprattutto come lassativo, infatti, lo psillio ha anche altri benefici non legati alla digestione. Eccone alcuni: li conoscevi già?
1. Può contrastare la diarrea
Sapevi che lo psillio può essere utilizzato anche in caso di diarrea lieve? Tale disturbo si manifesta con feci poco formate o liquide che causano una perdita eccessiva di fluidi ed elettroliti.
Assorbendo l’acqua nel lume intestinale, lo psillio favorisce il ripristino della normale consistenza delle feci. Per questa sua caratteristica, l'uso può essere indicato anche in caso di sindrome dell’intestino irritabile e di morbo di Crohn.
2. Favorisce la funzionalità del cuore
Lo psillio può aiutare a proteggere la funzionalità del cuore in diversi modi perché l’assunzione di fibre solubili aiuta a:
tenere sotto controllo i livelli di colesterolo, soprattutto LDL. Il colesterolo è indispensabile per la funzionalità dell’organismo, ma dovrebbe essere presente nella forma “buona”, nota come colesterolo HDL, mentre il colesterolo cattivo (LDL) dovrebbe essere limitato. Il colesterolo LDL infatti causa accumuli di grasso sulle pareti delle arterie e ostruisce la normale circolazione sanguigna,
diminuire i livelli della pressione sanguigna,
influenzare i valori della glicemia: se assunto prima dei pasti può contribuire a diminuire la glicemia a digiuno e la glicemia glicata.
Questi tre fattori, da soli o in combinazione, sono un pericolo per cuore, vene e arterie. Contrastando tali disturbi, lo psillio è un alleato della salute del cuore.
Che differenza c’è fra semi, polvere e cuticola di psillio
Nessuna dal punto di vista dei benefici: la polvere è la buccia del seme polverizzata, mentre la cuticola è la buccia tritata più grossa. Entrambe possono essere diluite in acqua o aggiunte a yogurt, frullati o altri alimenti.
I semi interi, invece, vanno ammollati per almeno mezzora prima di assumerli (puoi anche lasciarli tutta la notte e assumerli al mattino).
Ricorda: qualsiasi tipo di psillio assumi, ricordati di bere anche tanta acqua, appunto per favorire l'azione benefica delle mucillagini. Nei casi di stitichezza più ostinata, prova ad aggiungere lo psillio in un infuso di Malva, altra pianta ricchissima di mucillagini: avrai un potenziamento di queste benefiche sostanze!
Di seguito trovi alcuni integratori a base di psillio. In genere il consumo è ritenuto sicuro a meno di allergie o intolleranze alla pianta. Se non sei abituato al consumo di fibre, l’iniziale consumo può favorire flatulenza; un disturbo che in genere migliora dopo qualche giorno.
Lo psillio non è indicato in caso di ostruzione intestinale, atonia della muscolatura del colon e difficoltà di deglutizione.
In caso di malattie e assunzione di farmaci, in gravidanza e allattamento e per i bambini al di sotto dei 12 anni, chiedi il parere del tuo medico prima dell'assunzione di un integratore.
Nessun commento:
Posta un commento