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fra i frutti tropicali che sono usati in erboristeria c’è il Mangostano (Garcinia mangostana). Poco più piccoli di una arancia, con buccia spessa, dura e di colore violaceo o rosso, all’interno la polpa è bianca e divisa in spicchi.
Sai che era uno dei frutti preferiti della regina Vittoria? Pare che fosse disposta a investire del titolo di Cavaliere chiunque le portasse in dono Mangostani freschi dall’Africa.
Originario del Sud Africa questo frutto ha un sapore leggermente agrodolce ed è ricchissimo di nutrienti.
Contiene infatti:
vitamine: come la C e quelle del gruppo B,
minerali: Manganese, Rame e Magnesio,
antiossidanti, indicati per contrastare l’azione dannosa dei radicali liberi.
Usato come rimedio naturale per molti disturbi di salute, il Mangostano oggi viene apprezzato per i diversi benefici che può avere. Eccoli di seguito.
1. Contrasta le infiammazioni
Il Mangostano vanta proprietà antinfiammatorie, grazie alla presenza di xantoni, sostanze che fanno parte dei polifenoli, dalle spiccate attività antiossidanti e antinfiammatorie.
Fra gli xantoni, i due principi attivi più presenti, l'alfa- e gamma-mangostine, sono quelli che sono utili anche per contrastare le allergie. Aiutano infatti a limitare il rilascio di prostaglandine e di istamina, che sono responsabili sia dell’infiammazione che delle allergie.
In erboristeria viene dunque utilizzato sia per prodotti contro le allergie che per infiammazioni e dolori articolari o muscolari, data la capacità degli xantoni di alleviare il dolore che può essere associato alla presenza di una infiammazione.
2. Favorisce la digestione
Poiché il frutto è ricco di fibre, il Mangostano è di aiuto anche per la corretta digestione e la salute intestinale.
Anche le fibre, inoltre, contribuiscono a diminuire l’infiammazione, andando dunque ad aumentare la sua capacità antinfiammatoria.
La polpa del Mangostano è ricca anche di prebiotici, un tipo di fibre non digeribili che offrono nutrimento ai batteri buoni che colonizzano il nostro intestino.
Infine, le capacità antinfiammatorie sono attualmente allo studio per verificare se il Mangostano possa avere effetti anche sulla perdita di peso e sull’obesità. Per ora sappiamo che può migliorare l’indice di massa corporea (BMI) e può aiutare a ridurre la circonferenza del girovita.
3. Contrasta la fatica fisica
Grazie alla capacità antiossidante, il Mangostano può essere utile per contrastare la fatica e il senso di stanchezza successivo all’attività fisica.
La produzione di acido lattico (una sostanza costituita da lattato e ioni di idrogeno che si formano durante il processo della glicolisi) può infatti causare un maggiore affaticamento, dolore e difficoltà di ripresa.
Contrastando la produzione di radicali liberi, le proprietà antiossidanti del Mangostano aiutano anche a ridurre la produzione di acido lattico.
4. Favorisce la salute della pelle
Il Mangostano vanta anche proprietà antibatteriche promosse dall’alfa-mangostina. Queste rendono il Mangostano utile anche per la pelle, soprattutto in caso di:
invecchiamento precoce: causato dallo stress ossidativo, uno squilibrio tra la produzione di radicali liberi e la capacità del corpo di contrastarli tramite gli antiossidanti,
acne: si tratta di una condizione infiammatoria della pelle molto comune, che interessa gli adolescenti ma può manifestarsi anche in età adulta.
La presenza di discrete quantità di vitamina C e di vitamine del gruppo B conferiscono al Mangostano anche la capacità di ringiovanire la struttura della pelle.
La vitamina C ha azione antiossidante e di sostegno alla formazione del collagene, mentre quelle del gruppo B stimolano la circolazione sanguigna favorendo il rinnovamento dei tessuti cutanei.
5. Regola i valori degli zuccheri nel sangue
Nel Mangostano sono presenti sostanze come l’acido tannico e le proantocianidine oligomeriche (Complesso OPC), dei metaboliti vegetali presenti in frutta e verdura, che causano la scomposizione degli amidi in glucosio.
Grazie a queste proprietà si ipotizza che il frutto possa svolgere anche azione vasodilatatrice e antinfiammatoria. Tali nutrienti possono essere utili anche per regolare i valori del glucosio nel sangue e per contrastare l’insulino resistenza.
Il Mangostano può favorire anche la salute del cuore, grazie alla sua capacità di contrastare i radicali liberi che indeboliscono la funzionalità del cuore. Lo stress ossidativo, infatti, è stato messo in relazione anche alla comparsa delle malattie cardiovascolari.
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Il Mangostano è ritenuto sicuro. Tuttavia può interagire con alcuni farmaci, come gli anticoagulanti o gli antiaggreganti. In gravidanza, allattamento, nei bambini al di sotto dei 12 anni e se assumi farmaci chiedi il parere del tuo medico prima dell’assunzione di un integratore.
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