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immagino che saprai che l’Acerola, Malpighia emarginata, (detta anche ciliegia delle Barbados, perché cresce spontanea nelle aree tropicali del Sud e Centro America) è uno dei frutti naturalmente più ricchi di vitamina C.
Una tazza di ciliegie di Acerola contiene 1.700 mg di vitamina C. Per avere lo stesso quantitativo bisogna mettere insieme 16 tazze di arance! In realtà, l'Acerola è un concentrato di nutrienti benefici, dato che oltre alla vitamina C, contiene anche:
vitamine del gruppo B,
vitamina A,
bioflavonoidi,
polifenoli,
carotenoidi,
calcio,
magnesio,
ferro.
Gli estratti di Acerola, comunemente utilizzati per rinforzare le difese dell’organismo, grazie alle proprietà antiossidanti possono essere utilizzati anche per altri benefici. Eccone 3 di seguito.
1. Migliora la salute della vista
Grazie alla presenza di vitamina A, l’Acerola agisce in maniera positiva sulla vista.
Aiuta a migliorare anche la visione notturna e crepuscolare. La sua funzione altamente antiossidante può diventare alleata nella prevenzione delle malattie degenerative che possono interessare la retina.
2. Protegge la salute del cuore
Avendo alte quantità di Potassio, l’Acerola può aiutare a mantenere la funzionalità del cuore. Il Potassio, infatti, è un vasodilatatore, che favorisce l’elasticità delle vene e dei vasi sanguigni, così che il sangue possa fluire senza ostacoli.
La presenza di antiossidanti in questa ciliegia aiuta anche a mantenere il sistema cardiovascolare in condizioni ottimali, poiché contrastano il deposito di radicali liberi che provocano stress ossidativo.
3. Favorisce la digestione
I frutti di Acerola contengono un discreto quantitativo di fibre, che aiutano il tratto digerente, soprattutto nei casi di rallentamento o transito pigro.
Avendo anche proprietà astringenti, l’Acerola può essere utile per alleviare i problemi digestivi e riequilibrare il transito in caso di diarrea.
4. Migliora la funzionalità cerebrale
Poiché le ciliegie dell’Acerola sono ricche di antociani, i frutti possono avere capacità neuroprotettiva. Contrastano lo stress ossidativo dei radicali liberi che può peggiorare la funzionalità cerebrale, ostacolando la perdita di memoria e il declino cognitivo.
L'azione antinfiammatoria, oltre che antiossidante, dell’Acerola può contrastare l'infiammazione e l'ossidazione cerebrale, favorendo la funzionalità delle cellule e dei neuroni del cervello.
5. Migliora la salute della pelle
Infine, i nutrienti dell’Acerola possono essere alleat in caso di pelle spenta, secca, irritata, senza più tono e con diversi segni del tempo.
La vitamina C è fondamentale non solo per l'organismo, ma anche per la salute della pelle: può infatti ridurre il rossore e uniformare il tono della pelle grazie alle sue proprietà antinfiammatorie.
Invecchiando, la produzione di collagene ed elastina, che necessitano di vitamina C per essere sintetizzate, tende a diminuire. Il risultato è la comparsa di rughe, segni e perdita di tono ed elasticità. Grazie all'alto contenuto di vitamina C, l'assunzione di Acerola contribuisce anche a contrastare i segni del tempo.
Infine, la ciliegia delle Barbados può favorire un'idratazione profonda alla pelle, mantenendola elastica.
Di seguito trovi alcuni integratori a base di Acerola selezionati per te. In gravidanza, allattamento, nei bambini al di sotto dei 12 anni e se assumi farmaci chiedi il parere del tuo medico prima dell’assunzione di un integratore.
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