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conosci la Rodiola rosea?
Questa pianta, di cui si usa la radice, è molto popolare in Russia: qui veniva usata fin dagli anni Cinquanta dagli atleti e dagli astronauti sottoposti a rigide prestazioni fisiche. Li aiutava ad aumentare la resistenza fisica, la produttività sul lavoro, la longevità, la resistenza alle malattie d’alta quota, così come ad alleviare la fatica e lo stress.
Oggi sappiamo che la Rodiola è una pianta dall'azione adattogena, in grado cioè di sostenere l'organismo in caso di stress anche prolungato. Una pianta adattogena agisce come una bilancia, in grado di autoregolare i propri piatti, riportandoli in perfetto equilibrio, in modo da contrastare eventuali disequilibri che si possono manifestare.
Così facendo è in grado di aumentare e migliorare la risposta a eventi stressanti ambientali, in modo aspecifico. Detto più semplicemente, è in grado di migliorare le condizioni psico-fisiche.
Quando infatti lo stress altera l'equilibrio dei due piatti della bilancia è più facile che l’organismo si indebolisca. Questo fenomeno naturale favorisce, a sua volta, ansia e preoccupazione eccessive che spesso tengono svegli di notte. L’insonnia, per parte sua, provoca risvegli difficoltosi per mancanza di energia, fin dal mattino, e malumore, così come mancanza di concentrazione e attenzione che possono essere causa di incidenti sul lavoro o mentre si è alla guida.
Come pianta adattogena, la Rodiola aumenta la resistenza a diversi tipi di eventi stressanti, grazie a un aumento della produzione di serotonina e alla diminuzione di quelli di norepinefrina e dopamina (responsabile dell'aumento del battito cardiaco e della pressione).
Oltre che per contrastare lo stress, la Rodiola vanta due specifici benefici che trovi di seguito. Li conoscevi già?
1. Favorisce il recupero post allenamento
Una delle particolarità della Rodiola è quella di aumentare il metabolismo energetico attivando la sintesi di ATP – l’energia cellulare – nei mitocondri.
Per questo motivo se fai sport la pianta può essere utilizzata per:
migliorare le prestazioni fisiche,
aumentare la capacità di resistenza,
ridurre i tempi di recupero nel post allenamento.
2. Aiuta a contrastare la fame nervosa
Contrastando lo stress, la Rodiola può attenuare anche la fame nervosa, grazie a due principi attivi, la salidroside e la rosavina.
Questo tipo di fame è spesso causato da un mix di stress ed emozioni negative che non si riesce a gestire in maniera adeguata. Un imprevisto che ti costringe a modificare i tuoi piani, un litigio con una persona cara, l'esito incerto di un colloquio di lavoro possono spingerti a cercare conforto in snack dolci e salati anche se non hai davvero fame.
Riuscendo a sostenere l'organismo durante un periodo particolarmente stressante e a controllare il senso di fame, la Rodiola permette di agire in maniera doppiamente positiva.
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In gravidanza, allattamento, nei bambini al di sotto dei 12 anni e se assumi farmaci o in presenza di disturbi di salute, chiedi il parere del tuo medico prima dell’assunzione di un integratore.
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