Scopri i benefici della SAMe per umore, articolazioni e fegato

Conosci la SAMe, una sostanza naturale il cui nome è la contrazione di S-adenosilmetionina?

Si tratta di un composto che viene prodotto dal nostro organismo a partire dalla metionina, un amminoacido, e che si comporta come un enzima. Il corpo ne ha bisogno per produrre determinate sostanze chimiche e per regolare le funzioni chiave nelle nostre cellule.

Questa sostanza è infatti coinvolta in un processo vitale chiamato metilazione, che supporta una serie di reazioni biochimiche che avvengono nel corpo. Ciò significa che la SAMe partecipa all'espressione genica, alla riparazione del DNA, al mantenimento della fluidità della membrana cellulare, alla sintesi di proteine e neurotrasmettitori e al metabolismo di grassi e minerali.

Più semplicemente, la SAMe è coinvolta in molti processi metabolici in tutto il corpo e svolge un ruolo nella formazione, attivazione e scomposizione di molte sostanze chimiche, inclusi ormoni e proteine.

Finora sono oltre 35 le reazioni di metilazione messe in relazione con il suo ruolo.

Le sue funzioni non finiscono qui, perché tale sostanza:

svolge un ruolo nel sistema immunitario,
mantiene le membrane cellulari e aiuta a produrre e regolare le sostanze chimiche del cervello, come serotonina, melatonina e dopamina,
svolge un ruolo antiossidante.

Sai che la sua produzione all’interno dell’organismo è legata alla presenza della vitamina B12 e dell'acido folico, o vitamina B9? Bassi valori di queste due vitamine rischiano di ridurre anche i valori di SAMe nell’organismo.

Vediamo più in dettaglio alcuni benefici che questa sostanza può avere sul tuo organismo.

Aiuta a equilibrare il tono dell’umore

La SAMe sembra direttamente coinvolta nell’equilibrio del tono dell’umore: le persone che hanno problemi legati al tono dell’umore e tendenza a stati depressivi hanno anche quantità minori di S-adenosilmetionina nell’organismo.

Livelli più alti di SAM-e nell'organismo aiutano anche ad avere un umore più stabile ed equilibrato. Questa sostanza è infatti indispensabile per la sintesi di alcuni neurotrasmettitori e ormoni collegati all'umore, come serotonina e dopamina.

Può migliorare la funzione cerebrale

La metilazione, il processo a cui prende parte la SAMe, determina anche la funzionalità del cervello.

Poiché la capacità di metilare diminuisce con l'età, se questa sostanza è presente nell'organismo a livelli insufficienti diventa più alto il rischio di andare incontro a perdita di funzionalità cerebrale. Come conseguenza, può verificarsi una maggiore probabilità di un invecchiamento precoce e perdita di molte delle capacità cognitive.

Inoltre, la S-adenosilmetionina è coinvolta nella produzione di Glutatione, un potente antiossidante che agisce dall'interno delle cellule. Livelli ridotti di Glutatione possono favorire la comparsa di problemi e malattie che coinvolgono il cervello e le capacità cognitive. La SAM-e ha dunque un doppio ruolo nella protezione della funzionalità cerebrale.

Contrasta i dolori articolari

La SAMe può avere effetti benefici anche nei confronti dei problemi che possono interessare le articolazioni, come infiammazioni o dolori, grazie alla sua attività antiossidanti, antinfiammatoria e analgesica.

Favorisce inoltre la crescita e la rigenerazione della cartilagine - fondamentale per mantenere la funzionalità articolare - e svolge un ruolo protettivo in caso sia già danneggiata.

Sostiene la funzionalità del fegato

La S-adenosilmetionina può anche sostenere il fegato, stimolando le sue funzioni.

Oltre ad avere un ruolo protettivo sulla ghiandola epatica, favorisce anche l'eliminazione dei lipidi in eccesso dal fegato contrastando la formazione dei calcoli biliari.

Di seguito trovi alcuni integratori a base di SAMe che ho selezionato per te. Poiché può interagire con alcuni farmaci, in particolare quelli che aumentano i livelli di serotonina e farmaci antidepressivi, chiedi il parere del tuo medico prima dell’assunzione degli integratori. In gravidanza, allattamento e nei bambini al di sotto dei 12 anni la SAM-e non è indicata.