Tulsi: conosci questi benefici del basilico santo?

Il Tulsi (Ocimum sanctum) è una pianta molto usata nella medicina ayurvedica: viene chiamato anche Basilico santo, perché era usata durante i riti religiosi.

Le foglie dalle quali si ottengono i rimedi erboristici sono ricche di vitamine A, C e K, e di minerali come Calcio, Ferro, Magnesio e Potassio. Il basilico Tulsi vanta anche una notevole quantità di proteine e fibre, entrambe indispensabili per mantenere l'equilibrio della salute.

Grazie ai suoi componenti, la pianta ha dimostrato di avere diversi benefici per la salute. Eccone alcuni.

Riduce ansia e stress

Il Tulsi è noto come pianta adattogena, cioè contiene sostanze naturali che aiutano il corpo ad adattarsi allo stress e a favorire l’equilibrio di mente e corpo.

Il Tulsi favorisce l’equilibrio nervoso, aiutando a calmare l'ansia e gli sbalzi del tono dell’umore. Contiene alcuni principi attivi che contrastano la presenza degli ormoni dello stress e favoriscono un maggiore rilassamento.

Gli estratti di Tulsi aiutano ad alleviare anche gli “effetti collaterali” dello stress, come: fatica, esaurimento, problemi del sonno, legati alla sessualità, di memoria e difficoltà di concentrazione.

Per alleviare lo stress, in India chi pratica yoga è solito bere il tè fatto con l’infusione delle foglie, che non contiene né teina né caffeina.

Sostiene le difese

Poiché contiene vitamina C e Zinco, il Tulsi è in grado di sostenere le naturali difese dell’organismo.

Viene utilizzato anche per migliorare la funzionalità delle vie respiratorie, grazie alla presenza di sostanze come canfene, eugenolo e cineolo, che aiutano ad alleviare la congestione e altri disturbi respiratori.

Aiuta a contrastare il diabete

Il Tulsi aiuta a tenere sotto controllo i valori degli zuccheri nel sangue, contrastando la comparsa del diabete.

Può essere utile anche per controllare i valori dei lipidi nel sangue, favorendo una migliore funzionalità del metabolismo dei grassi. In questi casi viene utilizzato il Tulsi sia in tisana che in integratore.

Allevia le affezioni della pelle e l’acne

L’olio essenziale di Tulsi, estratto dalla distillazione della pianta, può essere aggiunto a creme o oli vegetali per le affezioni della pelle.

Grazie alla presenza di eugenolo, gamma-cariofillene e metileugenolo, l’olio essenziale vanta proprietà antibatteriche, antivirali, antimicotiche, antinfiammatorie e analgesiche. Sulla pelle tali proprietà aiutano a contrastare la diffusione dei batteri che possono causare acne e altri disturbi della pelle.

Contiene anche antiossidanti che favoriscono la normale salute della pelle contrastando l’invecchiamento precoce. Possono essere utili, in questi casi, gli impacchi con la polvere delle foglie.

Favorisce la salute del cavo orale

Il Tulsi può aiutare a contrastare la presenza di batteri in bocca che possono favorire problemi dentali, come carie, placca, tartaro e alitosi.

Le sostanze contenute nelle foglie, utilizzate nel dentifricio, promuovono la proliferazione di batteri buoni, in modo da favorire un microbiota orale sano, eliminando batteri e germi che si moltiplicano in bocca dopo un pasto.

Prova a usare l'olio essenziale come collutorio naturale: ti basta aggiungerne una goccia in un bicchiere di acqua e fare degli sciacqui, oppure puoi aggiungerlo all’olio di cocco del tuo oil pulling mattutino.

Di seguito trovi alcuni rimedi a base di Tulsi: dato che può interferire con alcuni tipi di farmaci, come gli anticoagulanti, se assumi farmaci e in caso di malattie in corso, chiedi il parere del tuo medico prima dell'assunzione di un integratore. In gravidanza, allattamento e nei bambini al di sotto dei 12 anni non è consigliato.