Emicrania, carenza di vitamina D, pelle sensibile? Ecco in che modo ti aiuta il Magnesio

Del Magnesio sappiamo molte cose: ad esempio che è uno dei minerali più presenti nell’organismo e che la sua carenza è comune a causa di stress e alimentazione povera di nutrienti. I benefici che ha sono davvero tanto e forse li conosci già:

facilita un sonno di qualità,
migliora il tono dell’umore,
migliora la concentrazione,
rinforza ossa e denti,
permette il corretto sviluppo di muscoli e nervi,
migliora la digestione attraverso l’assorbimento di nutrienti,
mantiene la salute del cuore.

Ma non fa solo questo: infatti, tale minerale non finisce di stupire per la quantità di azioni benefiche che svolge all’interno dell’organismo. Eccone 4 meno note: le conoscevi già?

1. Facilita l’assimilazione della vitamina D

Hai assunto vitamina D ma i valori nel sangue non sono aumentati? La causa potrebbe essere nella carenza di Magnesio. Le vitamine e i minerali essenziali non agiscono da soli ma lavorano insieme, in complesse sinergie.

Il Magnesio, presente in quantità adeguate nell'organismo, permette di:

assimilare correttamente la vitamina D e attivarla affinché il corpo possa usarla correttamente, rendendola cioè biodisponibile. Gli enzimi che convertono la vitamina D nella sua forma attiva, il calcitriolo, non riescono ad attivarsi se il Magnesio non è presente in quantità adeguate,
far sì che la vitamina D possa legarsi al recettore e penetrare la cellula bersaglio, in modo che il fegato e i reni possano metabolizzarla,
mantenere adeguati valori di Calcio e Fosforo, impedendo un loro accumulo che sarebbe dannoso, perché favorirebbe calcificazione delle arterie,
ridurre il rischio di carenza di vitamina D: immagina il Magnesio come un regolatore. Quando è presente nell'organismo in quantità adeguate, aiuta a regolare i valori della vitamina D nel corpo, riducendoli e normalizzandoli se la concentrazione è eccessiva; viceversa, se la presenza di vitamina D è poca, la presenza del Magnesio ne aumenta i valori. Se però il Magnesio manca, viene meno questa sua capacità di regolatore.

2. Contrasta l’emicrania

L’emicrania – il dolore acuto o pulsante che interessa la parte anteriore o un lato della testa – è una condizione di cui ancora non si conoscono del tutto le cause. Questo tipo di cefalea si verifica quando i vasi arteriosi che scorrono nel cervello subiscono una costrizione (si restringono) riducendo il corretto afflusso sanguigno nelle aree del cervello e scatenando il dolore. Tale meccanismo, inoltre, facilita il rilascio di sostanze pro-infiammatorie nei vasi sanguigni del cervello.

Il Magnesio è fra i rimedi naturali in grado di avere dei benefici sull’intensità e la durata dell’emicrania, tanto che la Canadian Headache Society ne suggerisce l'uso nelle sue linee guida per contrastarne l’insorgenza.

La sua assunzione aiuta a bloccare la secrezione di alcune delle sostanze chimiche che causano la costrizione e il restringimento dei vasi del cervello.

3. Facilita la crescita dei capelli

Il Magnesio è fra i minerali utili per la salute del capello, dato che ha un ruolo da protagonista anche nel suo ciclo di vita.

La carenza di Magnesio può favorire:

ingrigimento precoce,
capelli che si assottigliano e diventano più fragili,
perdita eccessiva.

Ciò si spiega con il fatto che il Magnesio:

partecipa al metabolismo del Calcio impedendo un suo accumulo sul cuoio capelluto che rischia di ostruire i follicoli e facilitare la caduta del capelli. Regolando la quantità di Calcio, facilita anche la circolazione, così che ossigeno e nutrienti possano essere meglio distribuiti a tutto l’organismo, capelli compresi,
favorisce la sintesi della cheratina, la proteina che è il principale costituente dei capelli,
contrasta lo stress e migliora il sonno, due fattori che alla lunga possono favorire caduta eccessiva di capelli.

4. Riduce le infiammazioni della pelle

Anche la pelle beneficia del Magnesio grazie alle proprietà calmanti che aiutano a trattare al meglio la pelle allergica e reattiva.

La pelle sensibile è solitamente caratterizzata da un elevato livello di sovra stimolazione, causato da fattori esterni come lo stress, una scorretta alimentazione e l'inquinamento ambientale, che può portare a fenomeni come arrossamento, prurito, bruciore e secchezza.

Il Magnesio è in grado di:
calmare e proteggere la pelle perché agisce direttamente sulle sue terminazioni nervose rilassandole, abbassando il livello di sovra stimolazione e aiutando così a ridurre i sintomi della pelle sensibile, educandola a percepire meno lo stimolo doloroso,

agire come potente antiossidante e un anti-age naturale che previene in modo efficace i danni provocati dai radicali liberi come rughe e segni del tempo. In particolare, ripara le cellule dell'epidermide e mantiene l'elasticità cutanea ritardando il naturale processo di invecchiamento